NGF Stappenplan
Grote spieren
Door je grote spieren te gebruiken, leer je ook goed putten onder druk. Met deze oefening leer je hoe je dit moet oefenen.
Doel
Je leert je lichaam goed te gebruiken, waardoor je je handen wat passiever maakt. Je lichaam, romp en heupen zijn namelijk stabieler dan de kleinere spieren van de handen.
Uitvoering
Speel 10 ballen op een afstand van 2 meter, 6 meter en 10 meter. Putt met je handen plat tegen elkaar, zodat je je handen min of meer uitschakelt. Om dit te compenseren moet je je romp draaien, oftewel de grote spieren. Putt enkele ballen en ervaar hoe je lichaam moet werken om je bal in beweging te krijgen. Door te variëren in afstand ga je merken dat je korte en lange zwaaibewegingen moet afwisselen.
Variatie
Pak de putter met je normale grip vast. Zet je voeten en knieën tegen elkaar en voel hoe makkelijk het draaien om die verticale as gaat. Of plaats de bal tegenover je linkervoet met de rechtervoet op de punt. Ook nu voel je de draai in de heup extra goed.
Gerelateerd
Net binnen
-
12:00Anna Nordqvist aan het roer tijdens Solheim Cup 2026 in Nederland: 'Met haar als captain sta je al vijf slagen voor'
-
11:30'Bounce of a career' maakt het verschil tussen winst en verlies op PGA Tour: 'Twee jaar geleden was ik bijna gestopt met golfen'
-
23 febRomy Meekers is op stoom en houdt Nederlandse eer hoog in Zuid-Afrika; Daan Huizing tankt vertrouwen in Kenia
-
23 febKun je niet op Augusta National terecht? Beproef dan je geluk op deze gedetailleerde kopie in Bangkok, inclusief Amen Corner
-
22 febHole-in-one en albatros in één ronde, Wesley (40) flikt het 'onmogelijke' in Den Haag: 'Ik werd langzaam gek'
-
22 febNa weer een mislukte slag van Frederique, trekt Derk zijn mond open: 'Visualiseer die putt!'
Meest gelezen
-
'Onbeperkt speelrecht is niet houdbaar': HGE hervormt de Nederlandse golfmarkt, en bezit nu al 14 banen -
'Mag je een bal die vlak achter de hole ligt naar jezelf toespelen om uit te holen?' -
Wie speelt waar? Week 8 - Darius van Driel terug in Kenia, met nog drie landgenoten: komt er een nieuw succesverhaal? -
Hole-in-one en albatros in één ronde, Wesley (40) flikt het 'onmogelijke' in Den Haag: 'Ik werd langzaam gek' -
Tiger Woods vergist zich volledig in de afstand, teamgenoten komen niet meer bij: 'Een van de gênantste momenten uit mijn golfcarrière' -
Sla de bal dichter bij de vlag: zo zet tourpro Wil Besseling zijn wedges op scherp -
Oefen de golfregels en het regelexamen -
Wie speelt waar? Week 7 - Anne van Dam trapt af in de 'zandbak' en wereldtop op Torrey Pines
