T-rex

Je kunt de oefening gebruiken voor alle schoten rond de green, met een sand- of capwedge. Ga rechtop staan met een smalle stand, je bal midden tussen je voeten. Strek je armen en de club recht voor je uit, zodat ze één lijn vormen. Je polsen ontknik je volledig. Trek vervolgens je ellebogen in, zodat je bovenarmen contact maken met je bovenlichaam. Buig voorover en adresseer de club achter de bal. Maak vanuit deze positie een symmetrische beweging met je lichaam als motor van de zwaai, waarbij het contact tussen je bovenlichaam en je bovenarmen de gehele zwaai behouden blijft. 

Om de connectie van armen en lichaam te trainen kun je een handdoek onder je oksels houden, waarbij je verschillende hoge approaches speelt en de handdoek onder je oksels blijft zitten.