Ongevraagd Advies
Ongevraagd Advies
Elke keer weer jezelf verbeteren, oefenen, buiten zijn. Dat is wat Marion zo heerlijk vindt aan golf. Sinds 2023 speelt ze ook competitie. “In het eerste team welteverstaan. Maar het is ook meteen het enige team in de 50+-categorie van onze club”, zegt ze lachend.
Marion vertelt over een competitiedag op de Kennemer Golf & Country Club. Matchplay, zij en haar tegenstander staan op hole C2. Marion plukt haar driver uit de tas. Haar afslag belandt in de rough, die op de Kennemer uitdagend kan zijn.
“Ik baal van mijn drive, maar laat het er niet bij zitten. Ik vind mijn bal en heb meerdere slagen nodig om terug te komen op de fairway. Mijn tegenspeelster krijgt ook wat tegenslag te verduren, dus ik besluit rustig door te spelen en geef pas bij de green de hole op. We lopen door naar de volgende afslagplaats. Daar zegt ze plots tegen mij: ‘Jij hebt er zeker niet aan gedacht om je eerste bal onspeelbaar te verklaren?’” Met deze vraag overvalt haar tegenspeelster Marion enorm.
Ik realiseerde me dat het een gemiste kans was en raakte zó uit mijn concentratie
“Ik beaam dat ik daar helemaal niet aan had gedacht. Ik realiseerde me dat het een gemiste kans was en raakte zó uit mijn concentratie, dat een heel aantal holes hierna in de soep liepen.”
Uiteindelijk wint Marions tegenstander de wedstrijd. Marion verzamelt wel nog wat punten voor haar team met de door haar gewonnen holes, volgens de nieuwe regels van de NGF Competitie.
Thuis begint Marion met onderzoek: hoe kan ze ervoor zorgen dat ze minder uit haar spel kan worden gehaald? Een belangrijke vaardigheid om te beheersen in het soms uitdagende mentale spelletje dat golf kan zijn.
Ik merk dat het me helpt en ik me nu beter kan afsluiten
“Ik las veel tips online en enkele boeken. Ik stuitte op een visualisatie-oefening uit de sportpsychologie die me helpt. Je zet je benen stevig op de grond en houdt een denkbeeldige ballon in je handen, voor je buik. Je visualiseert iemand die om je heen cirkelt met een naald, die jouw ballon op een onverwacht moment kapot kan prikken.”
“De oefening zit ‘m in deze spanning te accepteren en rust te vinden. Het gaat dus over je kunnen ontspannen ondanks een stoorzender die onverwachte dingen kan doen waar je geen invloed op hebt. Deze visualisatie doe ik (in een verkorte versie) in de baan, bijvoorbeeld als ik even sta te wachten wanneer iemand anders een bal speelt. Ik merk dat het me helpt en ik me nu beter kan afsluiten voor dat wat er om me heen gebeurt.”
