Negatieve gedachtes in de baan? Zo gaat de beste tennisser ter wereld ermee om

Djokovic won al 24 Grand Slams (vergelijkbaar met majors in golf) en is daarmee de meest succesvolle tennisser aller tijden. De Serviër wordt vaak geroemd om zijn mentaliteit. Hij vertelt hoe hij zich daarin heeft ontwikkeld. “Ik verstijfde vroeger altijd als ik een fout maakte. Ik moet verbeteren zodat er nooit negatieve gedachten op de baan ontstaan, dacht ik. Als twijfel optreedt, is er iets mis.”

De belangrijke verandering voor mij begon toen ik het erkende en accepteerde dat je altijd negatieve gedachtes zult hebben

Inmiddels pakt de tennisser - die af en toe golft, handicap 14 speelt en onlangs meedeed aan de All-Star Match tijdens de Ryder Cup - het anders aan. “Iedereen twijfelt weleens over zichzelf. En ik denk niet dat het slecht is”, zegt Djokovic. “De belangrijkste verandering voor mij begon toen ik het erkende en accepteerde dat je altijd negatieve gedachtes zult hebben. Als dat gebeurt, denk ik bewust aan mijn ademhaling. Dat helpt mij om mijn gedachten weer een positieve wending te geven.”

PGA Tour-speler enthousiast

Het geeft aan dat zelfs de beste topsporters ter wereld te kampen hebben met twijfel in eigen kunnen. Vaak gebeurt dat ook nog op belangrijke momenten op de tennis- of golfbaan. PGA Tour-speler Michael Kim reageerde enthousiast op de uitleg van Djokovic. “Onze hersenen zullen altijd uitgaan van worstcasescenario’s. Het is zo belangrijk hoe we op die gedachten reageren en niet denken dat het niet hoort. Accepteer het, ga verder door rustig adem te halen en keer terug naar het heden.”

Wijzig je instelling en accepteer marketing cookies om deze inhoud te kunnen bekijken.

Confidence isn’t having zero negative thoughts. Our brain will always default to worst case scenarios. It’s so important how we react to those thoughts and not think omg I’m not supposed to have these. Accept and move on by correct breathing and get back to the present. Love this https://t.co/r6WAdhPVji

— Michael S. Kim (@Mike_kim714) October 9, 2023