Swing #02: de houding

Doel

De houding gaat vertrouwd voelen.

Uitvoering

Om een juiste houding te oefenen neem je de volgende stappen:

• Ga rechtop staan met je benen iets uit elkaar, schouderbreed.
• Leg de bal in het midden van je voeten.
• Stap met je linkervoet een stap naar links.
• Stap met je rechtervoet twee stappen naar rechts.
• Je bal ligt nu links van het midden.
• Hou de club recht naar voren.
• Laat de club iets zakken tot je armen je lichaam raken.
• Hou je rug recht en buig voorover door je bekken te kantelen.
• Ga iets door je knieën zodat de spanning eraf is.

Doe dit 10 keer achter elkaar totdat deze houding comfortabel voelt.

Extra

Doel

Je leert je swinghouding verder te verbeteren.

Uitvoering

• Ga rechtop staan met je benen iets uit elkaar, schouderbreed.
• Plaats de club onder je kin tegen je buik en het borstbeen aan.
• Laat de onderkant van de club als een staartbeentje uitsteken.
• Buig naar voren maar zorg dat de club in dezelfde positie blijft.
• Kantel een klein beetje naar rechts.
• Pak in deze houding de grip van je club en plaats die achter de bal.
• Zorg dat je met een rechte rug blijft staan en licht gekanteld blijft.

Uitvoering contactpunten

Ga rechtop staan en leg je golfstok langs je rug. Het slagvlak zit boven met de punt tegen je hoofd. De steel ligt midden tussen de schouders tegen je rug. De grip raakt je billen. De stok maakt nu op 3 punten contact met je lichaam. Buig nu vanuit je heupen voorover naar de houding zoals je die met de swing aanneemt. Zorg ervoor dat de golfstok op de 3 punten contact met je lichaam blijft houden. Ontspan daarna je knieën.

Uitvoering nek

Ga rechtop staan en plaats je hand met de wijsvinger tegen je kin en met je duim tegen je borstbeen. Buig daarna voorover en neem de golfhouding aan. Bij een correcte houding blijft de ruimte tussen je wijsvinger en duim hetzelfde. Buig je je nek te veel voorover, dan wordt de ruimte tussen je wijsvinger en duim kleiner.